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MAL DE TÊTE ET RÈGLES

par Laury Gaube le February 12, 2021

MALDETETE

 

Hello la Meufia !

Les règles, on commence à les connaître, débarquent souvent avec son lot de symptômes bien désagréables : ballonnements, crampes, fatigue, problèmes intestinaux… Bref, toi-même tu sais. 😎 Mais chez certaines, c’est les maux de tête, voir les migraines qui apparaissent. On qualifie même le phénomène de migraine menstruelle. Et on en entend très peu parler !

 

LA MIGRAINE MENSTRUELLE 🤯

Qu’est ce que c’est exactement ? Ces maux de tête (aussi appelés céphalées, ouais je fais la belle gosse), surviennent entre le premier et troisième jour de règles, et peuvent continuer jusqu’à quatre jours APRÈS la fin. Ces migraines, directement liées au cycle menstruel, peuvent même s’accompagner dans certains cas de nausées et vomissements. Le vrai kiff quoi.

Ces migraines sont liées à la réduction du taux d’oestrogène dans notre corps, et elles toucheraient 1 femme sur 10 tout de même !! Elles peuvent être ultra handicapantes dans la vie quotidienne, je ne sais pas si vous avez déjà eu une migraine, mais autant vous dire que le niveau de concentration est à -182617 avec ce type de maux de tête ! De plus, elles sont beaucoup plus difficiles à soulager à cause de leur lien avec les hormones.

 

Il existe deux types de migraines menstruelles :

✨ la migraine cataméniale pure : ce mal de tête est lié uniquement aux règles, il n'apparaîtra jamais en dehors de cette période 

✨ la migraine aggravée par les règles : les femmes déjà migraineuses à la base vont voir leurs migraines augmenter significativement pendant les règles (le kiff). Ces migraines là peuvent être accompagnées de troubles de la vision, de signaux neurologiques.

 

POURQUOI CES MIGRAINES ? 🤔

C’est la question que l’on se pose forcément ! Il n’existe pas de réponse toute faite, les causes sont multiples mais quelques facteurs aident à dégager des petits indices…

 

  • les hormones

Toujours là elles. Comme je le disais plus haut, les migraines ne viennent pas à proprement parler de troubles hormonaux mais de variation du taux d’hormones dans le sang. Déjà c’est pour cela que cela concerne davantage les femmes que les hommes (on a toujours beaucoup de chance oui), et que les migraines peuvent apparaître à l’approche ou à la fin des règles.

Les différentes périodes de la vie d’une femme peuvent aussi influer sur l’apparition des migraines. Pour celles qui ont déjà une prédisposition aux migraines, elles commencent à apparaître à la puberté. Par contre, pendant la grossesse, elles vont diminuer ! Et à l’approche de la ménopause, les migraines peuvent reprendre de plus belle puis s’atténuer avec la fin des cycles menstruels. La contraception hormonale peut aussi être déclencheur de migraine, dans ce cas, je t’invite à en parler à ton médecin pour voir si tu peux changer de contraception !

HORMONES

 

  • la génétique

Souvent l’explication est toute bête, c’est la génétique. Si ta mère est migraineuse, la cause est sûrement devant tes yeux (elle devrait t’offrir un truc pour se faire pardonner haha). Les études ont montré que l’on retrouve souvent sur plusieurs générations des personnes atteintes de migraines.

 

  • les émotions

Le stress est un facteur très important qui peut, à lui seul, déclencher des migraines. Mais finalement, ce sont toutes les situations négatives qui peuvent trouver leur origine dans les migraines. Une situation négative engendre le stress qui engendre la migraine, tu vois le cercle vicieux ?

 

  • la qualité de vie

Un mode de vie trop intensif, pas assez de repos, du surmenage, une alimentation déséquilibrée et c’est la migraine assurée (et ça marche aussi en dehors des règles). Alors on souffle, et on lâche prise !

BATH

 

  • d’autres facteurs ?

Il existe pas mal d’autres facteurs extérieurs qui entrent en cause dans les migraines : certains aliments (chocolat, alcool), le climat et la lumière (trop de lumière, trop de bruit, du vent)... 

 

OK MERCI MAIS DU COUP, JE FAIS QUOI ??? 😱

  • traitement hormonal

C’est délicat, je vais te dire pourquoi. Parfois le traitement hormonal peut être miraculeux et stopper les migraines, parfois au contraire il les accentue voir il les déclenche. Dans tous les cas, quand tu commences un traitement hormonal il faut être bien suivie, avoir confiance en ton médecin et être sûre de toi en ayant toutes les informations en main !! Souvent, il faut attendre plusieurs cycles pour voir si le traitement est adapté.

 

  • les anti inflammatoires

Pour soulager temporairement la douleur des crises de migraine, la prise d’antidouleur peut être efficace. Le paracétamol et les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l’ibuprofène, les antimigraineux ou l’aspirine sont recommandés. Ils seront toutefois beaucoup plus efficaces sur les migraines ayant lieu en dehors des règles. Les migraines menstruelles ont la particularité de ne pas toujours réagir aux traitements classiques… Ouais elles sont bien relou je confirme.

 

  • les traitements naturels

L’obscurité et le calme sont tes meilleurs amis. C’est souvent le repos, les yeux fermés, au calme, qui va atténuer la crise et réussir à te calmer. Essayer de dormir peut être aussi ultra efficace. Mettre sa tête sous l’eau froide également, ça marche pour moi en tous cas alors je vous donne l'astuce !!

 

EAUFROIDE

 

Et pour prévenir le tout, tu peux faire de la méditation, de l’acupuncture, des massages, du yoga, de la relaxation. Tout ce qui peut te détendre est bon à prendre !! L'ostéopathe peut aussi intervenir sur les migraines !

 

Les migraines liées aux règles, tout comme celles hors des périodes de menstruations, peuvent être réellement handicapantes au quotidien. Celles liées aux règles s’accompagnent en plus de tous les symptômes difficiles à vivre des règles, c’est la cerise sur le gâteau quoi. Les causes sont variées comme vous avez pu le constater, et surtout elles ne sont pas toujours déterminées précisément. Relaxer vous dans un lieu tranquille, loin des écrans, et mettez-vous à l'aise en portant des vêtements confortables en plus de votre culotte de règles Meuf of course. Essayez différentes méthodes, médicamenteuses ou non, afin de trouver celle qui soulagera vos crises. Vous n’êtes pas seules.

2 commentaires
par Watashiwamy le July 20, 2021

La seule chose qui fonctionne avec moi c’est l’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes 😭

par TiteJu le July 20, 2021

Merci pour les conseils! Je vais tester la tête sous l eau froide la prochaine fois… Pour ma part: dans mon lit, le noir total, m endormir, y a que ca qui marche..! Et une seance d osteo de temps en temps pour enlever les tensions! Allez courage les meufs 💪

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