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RÈGLES ET DOULEURS

par Laury Gaube le February 19, 2021

Hello la Meufia,

Pour beaucoup, les règles sont douloureuses, elles s'accompagnent de tout un tas de désagréments dont on se passerait bien. 🙃 On aimerait tellement te dire que chez Meuf on a trouvé la solution miracle, qu’on va toutes pouvoir sauter au plafond pendant nos règles et faire du skate comme dans les pubs de tampon mais la réalité est un peu différente.

Mais laisse-moi te dire que tu n’es pas seule, loin de là ! Que si tu souffres TROP pendant tes règles, ce n’est pas forcément tout à fait normal, que tu peux consulter et faire des examens. 

En attendant de trouver la recette miracle, on a quand même quelques tips à te partager, qui sont naturels, et qui pourront t’aider avec les douleurs menstruelles.

 

LES PLANTES 🌱

VACHE

 

Si ce n’est pas du tout ton kiff, j’ai quand même envie de te dire d’essayer, parce que dans tous les cas, ça ne te fera pas de mal ! Moi je peux te dire qu’il existe des plantes avec des propriétés assez folles dont on ignore souvent le pouvoir…

Bon, déjà avant de te parler des super plantes qui peuvent aider, sache que je ne suis pas médecin et qu’avant de prendre quoi que ce soit, il faut que tu consultes un médecin pour être sûre que cette plante n’est pas incompatible avec toi, avec des médicaments que tu prends, avec des potentielles allergies… On ne joue pas avec sa santé !

 

Déjà, tu peux t’intéresser à la jeune pousse de framboisier qui participe à l’harmonisation et l’équilibre hormonal et ce à tous les stades de notre vie ! En fait elle va participer à améliorer le bien-être général de la femme.. Pour ce 

FRAMBOISIER

 

L’huile d’onagre et l’huile de bourrache sont aussi à utiliser et même à combiner pour t’aider à maintenir un équilibre hormonal, contribuer à ton confort pendant le cycle et même (et ça c’est le bonus) contribuer à garder une belle peau !

Ton alliée sera aussi l’achillée millefeuille qui est ultra efficace grâce à ses actions antispasmodique (elle soulage donc des spasmes, ces gentilles contractions que l’on adore). Mais elle est aussi anti-inflammatoire et relaxante.

MILLEFEUILLE

 

Autre plante miracle pour soulager les douleurs : la sauge ! Un peu comme la pousse de framboisier, elle est utile tout au long des étapes de la vie d’une femme. Il faut faire attention à son utilisation, si tu veux l’utiliser sur le long terme on te conseille quand même de consulter un médecin. Elle est contre-indiquée dans les cas d’hyperoestrogénie et des cancers du sein ou de l’utérus. Donc à utiliser avec précautions ! Tu peux prendre la sauge en infusion par exemple.

SAUGE

 

L’huile essentielle d’estragon possède également des propriétés antispasmodique, mais aussi anti-inflammatoire et antalgique ! Tu peux l’utiliser avec 2 gouttes mélangées à de l’huile de sésame ou à un peu de gel d’aloé vera pour masser la zone des ovaires. Sinon tu peux avaler 4 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile d’olive, 3 fois par jour. 

L’huile essentielle de lavande vraie pourra aussi être utilisée en massage sur le bas du ventre grâce à ses propriétés antispasmodique, antalgique et calmante.

 LAVANDE

 

Tu connais ces gentils maux de tête pendant les règles (lien cliquable) ? Je peux te conseiller l’huile essentielle de menthe poivrée, tu peux l’utiliser en massage sur tes tempes, tu fais des petits ronds sur tes tempes et c’est magique (ATTENTION PAS TROP PRÈS DES YEUX, l’idiote que je suis en a déjà pris dans les yeux et j’ai eu envie de décéder)

 

LA MEDECINE DOUCE ✨

L’acupuncture tu connais ? Eh bien des études scientifiques ont montré qu’elle pourrait être une thérapie naturelle très efficace pour réduire les douleurs de règles, oui oui ! On suppose que les douleurs pourraient être causées par une mauvaise quantité et qualité de l’énergie qui circule dans notre corps. En stimulant certains points, le but est de rééquilibrer le flux d’énergie vitale.

L’homéopathie à essayer ? En effet, elle pourrait bien te soulager à condition de bien cibler le choix des granules en fonction de la nature de tes maux, et bien sûr de consulter un homéopathe qui te guidera. Parce que ce qui est chouette avec les règles (non), c’est sa multitude de symptomes ! Pour des règles abondantes, accompagnées de crampes abdominales et de vertiges, ce sera du Nux vomica 9CH ; pour une douleur qui irradie vers le dos, du Veratrum album 9CH ; pour une douleur qui irradie vers les cuisses ou le sacrum, du Lilium tigrinum 5CH ; pour une douleur forte dans le bas-ventre et le dos, avec du sang noirâtre, du Secale cornutum 5CH…

 

LE CHAUD🔥

C’est le premier truc à essayer en cas de douleur !

Si tu as la chance d’avoir une baignoire, tu peux déjà te glisser dans un bon bain chaud avant de te coucher, histoire de profiter des effets relaxants et anti-inflammatoire liés au chaud (et puis tu peux mettre un max de mousse et faire ta meilleur story instagram aussi).

Le top du top c’est aussi c’est la bouillotte (une bouillotte Meuf de préférence parce qu’elle est en sucre de canne et c’est classe, puis faut bien qu’on cale un peu nos produits hein). Tu peux la caler sur ton bas ventre, ou dans ton dos, au choix ! C’est encore mieux d’en avoir deux si tu as mal à ces deux endroits haha. 

BOUILLOTTE

 

L’ACTIVITE PHYSIQUE🏃‍♀️

Ou comment soigner le mal par le mal vous me direz haha. Plus sérieusement, même si quand tu as tes règles tu es en PLS, pratiquer une activité physique peut aider naturellement à diminuer les douleurs menstruelles (voir notre article sur le sport et les règles). Je ne te dis pas d’aller courir un marathon mais par exemple marcher un peu, faire du yoga, peut vraiment aider à aller mieux. Je peux te conseiller la posture du chien tête en bas qui dynamise le corps, détend la colonne vertébrale, ainsi que le bas du dos, souvent douloureux pendant les règles (on se demande ce qui est pas douloureux finalement pendant les règles hein). Ou encore la posture de la déesse du sommeil qui permet d’ouvrir la région pelvienne et donc de réduire les douleurs 

YOGA

 

LE SEXE 😎

Last but not least, le sexe ! Du moins, l’orgasme ! Eh oui, lors d’un orgasme, le cerveau libère des endorphines qui sont des hormones antidouleur ultra puissantes et surtout naturelles qui vont agir sur les crampes et aussi aider à être plus détendue (ce dont on a bien besoin pendant les règles hein). On a écrit tout un article complet à ce sujet si ça t’intéresse.

 

Désormais tu as tout plein de petites solutions à tester lors de tes prochaines règles ! N’hésite pas à nous dire si ça a marché pour toi sur notre Instagram @meufparis et à ajouter tes petits tips à toi !

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